Sorular ve Cevaplar => Sağlık => Bilgi Bankası => Sağlıklı Zayıflama - Diyet => Konuyu başlatan: D®agon - 09 Mayıs 2013, 22:59:03
-
Fazla kilolarınızdan kurtulmak için her yolu denemenize rağmen kilonuzda herhangi bir azalma meydana gelmiyorsa artık bir diyet yapmanızın vakti gelmiş demektir. Şayet diyet programları sizde stres yaratıyorsa siz de en kolay diyet yöntemini uygulayarak yani beslenme şeklinizde bazı basit değişikliklere giderek kilo vermeyi deneyebilirsiniz. Bu şekilde çok sayıda kişi fazlalıklarından kurtulmayı başardı.
Şimdi sıra sizde!
Sık ve az yemek
Yapmanız gereken öncelikle bol su tüketimine dikkat etmek olacak.
Günde 2 litre su tüketmeyi asla ihmal etmeyin. Bunun yanı sıra öğün atlamamaya çalışın.
Akşam saatlerine dek aç kalıp akşam gün boyunca tüketmeniz gereken yiyecekleri tek seferde yemeniz daha fazla kilo almanızdan başka bir getiri sağlamayacaktır. Mutlaka düzenli olarak 4-5 saatte bir yemek yemeniz gerekiyor.
Ayrıca yeşil çayın yağların vücuttan atılmasını sağladığını unutmayın ve günde 2 fincan yeşil çay tüketmeye çalışın.
Ancak fazlası zararlı olabilir. Sadece 2 fincan tüketmeyi unutmayın.
Ekmekten uzak durmalısınız.
Bunu başaramıyorsanız kepekli ekmek tüketmeye özen gösterin.
Bu şekilde en kolay diyeti hayatınıza uyarlamış olacaksınız.