Sorular ve Cevaplar => Sağlık => Bilgi Bankası => Sağlıklı Zayıflama - Diyet => Konuyu başlatan: busegül - 09 Mayıs 2013, 16:24:01
-
Zayıflamak için meyve yemek etkili bir yöntemdir.
Meyveler içerdikleri kalori oranlarıyla düşük oldukları için zayıflamaya oldukça katkı sağlarlar.
Meyve yedikten sonra mide tokluk hisseder.
Yemeyi engelleyici özelliği de olan meyveler gerçekten tam bir zayıflama formülüdür.
Sağlıklı bir şekilde zayıflamak için yine meyve tüketimi yapılmalıdır.
Hangi meyveler zayıflatır ve nasıl tüketilmelidir?
Karpuz
Ananas
Kivi
Üzüm,
Şeftali incir
Elma armut
Kavun
Mango kiraz
Portakal
Limon
Greyfurt
Bu meyvelerin zayıflamaya olan etkileri ve bölgesel zayıflamaya yardımcı oldukları gözlemlenmiştir.
Peki, bu meyvelerin nasıl kullanılacağı ve kür haline getirileceğini biliyor musunuz?
İşte size bazı meyvelerin diyet günlüğü...
Kayısı diyeti
Kayısının doğal içeriğinde B1, B2,B3, B5, B6, C, beta-karoten, folik asit gibi vitaminlerin yanında kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum ve çinko gibi iz elementler ve metaller barındırmaktadır. Örneğin; kayısı ile birlikte muz dondurması yağ yakıcı bir öze dönüşebiliyor.Bu diuyetle zayıflayabilirsiniz.
Yapılışı ise oldukça kolay!
2 tane muz, 6 adet kayısı, 2 kase yağlı yoğurt ve 1 çay kaşığı bal fakat burada damak tadınıza göre balı kullanmayabilirsiniz. Kayısı ile muzu ezin sonrasında mikserde yoğurt ilave ederek çırpın ve tatlandırıcı olarak bal ekleyebilirsiniz. Yaptığınız bu karışımı 4 saat boyunca derin dondurucuda bekletin ve afiyetle yiyin. Yaz aylarında özellikle çok iyi bir kürdür.
Muz ve diyet
Uzmanlar muzun diyet yapanlar için oldukça faydalı bir meyve olduğu belirtirken muzun tok tutucu etkisi bunu kanıtlamaktadır. Muzun fiber lif yapısı sayesinde hem zayıflatıcı etkisi vardır hem de bağırsakları temizler
Muz diyet tarifi:
4 adet muz u alın ve yarıya keserek içerisine bir miktar bal koyarak eziniz. Üzerine Hindistan cevizi ya da ezilmiş fındık ekleyebilirsiniz. 1 saat kadar derin dondurucuda bekletin.Tüketin ve zayıflatan meyvelerle sağlıklı zayıflamanın keyfini çıkarın