Okul Kaynak Sitesi
Hoşgeldiniz
Ziyaretçi
. Lütfen
giriş yapın
veya
kayıt olun
.
1 Saat
1 Gün
1 Hafta
1 Ay
Her zaman
Kullanıcı adınızı, şifrenizi ve aktif kalma süresini giriniz
Haberler:
Ana Sayfa
Yardım
Giriş Yap
Kayıt Ol
»
Sorular ve Cevaplar
»
Bilgi Bankası
»
Sağlık
»
Sağlıklı Zayıflama - Diyet
»
Konu:
Sağlıklı ve Hızlı Zayıflama Yöntemleri
« önceki
sonraki »
Yazdır
Sayfa: [
1
]
Aşağı git
Gönderen
Konu: Sağlıklı ve Hızlı Zayıflama Yöntemleri (Okunma sayısı 3547 defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.
Leb-i Damla
La taknetû..!
Tecrübeli üye
İleti: 2529
+270/-0
Cinsiyet:
UMUT Dünyası mı, UNUT Dünyası mı?
Sağlıklı ve Hızlı Zayıflama Yöntemleri
«
:
09 Mayıs 2013, 12:16:22 »
[size=14pt][i][b]Ender Saraç Sağlıklı ve Hızlı Zayıflama Yöntemleri[/b][/i][/size]
Diyet yapmak genel olarak daha sağlıklı bir beslenme alışkanlığı kazanma yolunda ilerlemektir.
Günümüzde birçok farklı diyet reçetesi bulunmaktadır.
Özellikle kadınlar yaz mevsimi yaklaştıkça ya da yerleşmiş fazla kilo durumlarında diyet uygularken erkeklerde bu durum çok sık gözlenmemektedir.
Diyetisyen Ender Saraç, sağlıklı ve hızlı zayıflamak isteyenler için 5 altın kuralı şöyle açıklıyor. Hızlı ve sağlıklı zayıflamak isteyenler bu kurallara uyun.
Bir televizyon programında Ender Saraç, hızlı zayıflamak isteyenler için 5 altın kuralı şöyle açıkladı. Kilolarınızdan bir an evvel kurtulmak, aynı zamanda sağlıklı zayıflamak istiyorsanız bu kurallara uyun.
[i][size=14pt][b]Ender Saraç Hızlı Zayıflama yöntemleri [/b][/size][/i]
1) Akşam yemeğine dikkat: Akşam yemeğini erken vakitte yemelisiniz. Akşam yemeğiniz hafif olsun. Tok karna yatmaktan kesinlikle kaçının.
2) Tatlı ve şekerli meyvelerden uzak durun: Yemeklerden sonra tatlı yemek adettir. Ama bu adeti artık unutalım. Yemeklerden sonra tok karnımıza, şekerli meyveler ve tatlı yememeliyiz. Dikkat edelim, sadece tatlılardan kaçınılmıyor, şekerli meyvelerden de uzak durmalısınız.
3) Alkolden uzak durun: Alkolden, gazlı, soğuk içeceklerden kaçınmalısınız. Ender Saraç, alkolün göbek bölgesinde yağ oluşturduğunu belirtiyor. Çünkü alkol besinlerdeki yağın emilimini arttırır.
4) Ilık su ve yeşil çay: Öğün aralarında mümkün olduğunca ılık su ve yeşil çay içmeniz lazım.
5) Erken kalkmak ve egzersiz: Erken kalkmak, zayıflamanız için çok önemli. Sabah erken kalkmalı ve egzersiz yapmalısınız. 15 dakikalık bir harekete ihtiyacınız var. Sabah yapacağınız yürüyüş, dans etmek gibi bir egzersiz ile vücut ısınızı hafif yükseltmenizde fayda var.
Ender Saraç, sabah ayılmakta zorlanan ve geç ayılanlar içinTürk kahvesi ya da yeşil çay içmeyi öneriyor.
Kayıtlı
Nadya
Tecrübeli üye
İleti: 2940
+237/-0
Cinsiyet:
Ynt: Sağlıklı ve Hızlı Zayıflama Yöntemleri
«
Yanıtla #1 :
10 Mayıs 2013, 16:52:13 »
eline sağlık alkşş
Kayıtlı
Black_house
Administrator
Tecrübeli üye
İleti: 4502
+462/-0
Cinsiyet:
Sen, Seni Sevdiğinle Bil Ey Can! "O" Seninledir.
Ynt: Sağlıklı ve Hızlı Zayıflama Yöntemleri
«
Yanıtla #2 :
11 Mayıs 2013, 10:21:51 »
yeşil çaya devam blush1
Kayıtlı
Yazdır
Sayfa: [
1
]
Yukarı git
« önceki
sonraki »
»
Sorular ve Cevaplar
»
Bilgi Bankası
»
Sağlık
»
Sağlıklı Zayıflama - Diyet
»
Konu:
Sağlıklı ve Hızlı Zayıflama Yöntemleri
Yukarı git
Aşağı git