Gönderen Konu: Sağlıklı ve Hızlı Zayıflama Yöntemleri  (Okunma sayısı 3547 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Çevrimdışı Leb-i Damla

  • La taknetû..!
  • Tecrübeli üye
  • *****
  • İleti: 2529
  • +270/-0
  • Cinsiyet: Bayan
  • UMUT Dünyası mı, UNUT Dünyası mı?
    • Uyanan Gençlik
Sağlıklı ve Hızlı Zayıflama Yöntemleri
« : 09 Mayıs 2013, 12:16:22 »
[size=14pt][i][b]Ender Saraç Sağlıklı ve Hızlı Zayıflama Yöntemleri[/b][/i][/size]

Diyet yapmak genel olarak daha sağlıklı bir beslenme alışkanlığı kazanma yolunda ilerlemektir.
Günümüzde birçok farklı diyet reçetesi bulunmaktadır.
Özellikle kadınlar yaz mevsimi yaklaştıkça ya da yerleşmiş fazla kilo durumlarında diyet uygularken erkeklerde bu durum çok sık gözlenmemektedir.
Diyetisyen Ender Saraç, sağlıklı ve hızlı zayıflamak isteyenler için 5 altın kuralı şöyle açıklıyor. Hızlı ve sağlıklı zayıflamak isteyenler bu kurallara uyun.

Bir televizyon programında Ender Saraç, hızlı zayıflamak isteyenler için 5 altın kuralı şöyle açıkladı. Kilolarınızdan bir an evvel kurtulmak, aynı zamanda sağlıklı zayıflamak istiyorsanız bu kurallara uyun.

[i][size=14pt][b]Ender Saraç Hızlı Zayıflama yöntemleri [/b][/size][/i]

1) Akşam yemeğine dikkat: Akşam yemeğini erken vakitte yemelisiniz. Akşam yemeğiniz hafif olsun. Tok karna yatmaktan kesinlikle kaçının.

2) Tatlı ve şekerli meyvelerden uzak durun: Yemeklerden sonra tatlı yemek adettir. Ama bu adeti artık unutalım. Yemeklerden sonra tok karnımıza, şekerli meyveler ve tatlı yememeliyiz. Dikkat edelim, sadece tatlılardan kaçınılmıyor, şekerli meyvelerden de uzak durmalısınız.

3) Alkolden uzak durun: Alkolden, gazlı, soğuk içeceklerden kaçınmalısınız. Ender Saraç, alkolün göbek bölgesinde yağ oluşturduğunu belirtiyor. Çünkü alkol besinlerdeki yağın emilimini arttırır.

4) Ilık su ve yeşil çay: Öğün aralarında mümkün olduğunca ılık su ve yeşil çay içmeniz lazım.

5) Erken kalkmak ve egzersiz: Erken kalkmak, zayıflamanız için çok önemli. Sabah erken kalkmalı ve egzersiz yapmalısınız. 15 dakikalık bir harekete ihtiyacınız var. Sabah yapacağınız yürüyüş, dans etmek gibi bir egzersiz ile vücut ısınızı hafif yükseltmenizde fayda var.

Ender Saraç, sabah ayılmakta zorlanan ve geç ayılanlar içinTürk kahvesi ya da yeşil çay içmeyi öneriyor.

Çevrimdışı Nadya

  • Tecrübeli üye
  • *****
  • İleti: 2940
  • +237/-0
  • Cinsiyet: Bayan
Ynt: Sağlıklı ve Hızlı Zayıflama Yöntemleri
« Yanıtla #1 : 10 Mayıs 2013, 16:52:13 »
eline sağlık  alkşş

Çevrimdışı Black_house

  • Administrator
  • Tecrübeli üye
  • *****
  • İleti: 4502
  • +462/-0
  • Cinsiyet: Bay
  • Sen, Seni Sevdiğinle Bil Ey Can! "O" Seninledir.
    • Uyanan Gençlik
Ynt: Sağlıklı ve Hızlı Zayıflama Yöntemleri
« Yanıtla #2 : 11 Mayıs 2013, 10:21:51 »
yeşil çaya devam  blush1

 

Voiser