Sorular ve Cevaplar => Sağlık => Bilgi Bankası => Sağlık Haberleri => Konuyu başlatan: Black_house - 20 Ekim 2014, 15:01:39
-
(http://www.uyanangenclik.com/gallery/163_20_10_14_3_01_09.jpeg)
En çok Ekim ayında görülmeye başlayan mevsim depresyonunu atlatmak için yapmanız gerekenler:
• Öncelikle bunun utanılacak ve zayıflık duyacağınız bir durum olmadığını, herkesin zaman zaman böyle bir süreci yaşabileceğini kabul edin.
• İyi hissettiren her türlü etkinliğe katılın
• Geri dönüşü güç olan kararlar vermeyin.
• Yalnız kalmamaya özen gösterin, sevdiğiniz kişilerle sürekli iletişim halinde olun.
• İlgi alanlarınızı artırın.
• Olumsuz düşüncelerinizin farkına varmaya ve o yapıyı değiştirmeye çalışın.
• Duygularınızı yakınlarınızla paylaşın.
• Sporla uğraşın ve uykunuzu düzene sokun.
• Hayatınızda olumlu değişiklikler yaptığınız halde ruh halinizde herhangi bir iyileşme görmüyorsanız mutlaka bir uzmandan destek alın.